標題: 2011太魯閣路跑熱身開始 [打印本頁]
作者:
marine529 時間: 2011-8-18 22:30 標題: 2011太魯閣路跑熱身開始
2011太魯閣峽谷馬拉松路跑賽將於11月5日舉行，8月15日起報名，至9月23日截止，參賽選手最多限制1萬500人，有興趣參加的民眾手腳要快，請趕快向「中華民國路跑協會」報名。
太魯閣峽谷馬拉松比賽自2000年舉辦第一屆之後，今年進入第12年，已成為太魯閣國家公園每年秋季的活動盛事，讓熱愛路跑的民眾在沒有車輛干擾下，盡情在中橫公路慢跑，體驗峽谷之美，深受民眾的歡迎。活動分馬拉松、半程馬拉松及全民健跑三組，活動相關訊息如下：
1.報名時間：100年8月15日起至9月15日止(若人數額滿，不再接受報名)
2.報名表索取地點：中華民國路跑協會、太魯閣國家公園管理處、K-SWISS 全省六家櫃點，相關訊息可洽中華民國路跑協會，電話：02-25855659或查詢網址：http ://www.sportsnet.org.tw。
3.活動日期：100年11月5日
4.活動路線：
（1）馬拉松（42.195公里）：東西橫貫公路牌樓→亞泥鳳凰林→東西橫貫公路牌樓→天祥（折返）→太魯閣台地，限時6小時。
（2）半程馬拉松（21公里）：東西橫貫公路牌樓→亞泥鳳凰林→東西橫貫公路牌樓→溪畔（折返）→太魯閣台地，限時3小時。
（3）全民健跑組（5公里）：錦文橋北端→長春祠→長春橋→錦文橋，限時1小時。
5.報名費用：馬拉松900元（含晶片租金100元）、半程馬拉松700元（含晶片租金100元）、健跑組300元。
如題，有弟兄報名的嗎…
再則，花蓮組的弟兄煩請照顧一下，因為我全家近18人得進駐花蓮兩晚，是否有人可以幫忙介紹一下民宿什麼的，重點是只要方便、乾淨，如果包棟的話是否可以把價錢控制到單日六千左右，感謝幫忙啦，有訊息的話請丟個短訊給我，感恩!!
作者:
士官長 時間: 2011-8-18 22:54
原帖由 marine529 於 2011-8-18 22:30 發表
再則，花蓮組的弟兄煩請照顧一下，因為我全家近18人得進駐花蓮兩晚，是否有人可以幫忙介紹一下民宿什麼的，重點是只要方便、乾淨，如果包棟的話是否可以把價錢控制到單日六千左右，感謝幫忙啦，有訊息的話請丟個短訊給我，感恩!!...
房型 | 現役軍人 | 軍榮民眷 | 與國防事務
相關人員 | 定價 | 平日 | 假日 | 親子套房 | 1,300 | 1,400 | 1,400 | 1,600 | 2,500 | 家庭套房 | 1,500 | 1,600 | 1,600 | 1,800 | 2,800 | 經濟套房 | 350/床 | 1,600 | 1,600 | 1,800 | 2,800 | 和室套房 | 350/床 | 2,400 | 2,400 | 2,700 | 3,400 | | ＊平日：星期日~星期四 | | ＊假日：寒、暑假及星期五、六、國定假日等 | ＊定價：春節連續假期
(以http：//www.netete.com/hero公告價格為主) | | ＊住宿費可刷國旅卡及含發票 | ＊以上均附贈自助中式早餐
早餐時間：06：00∼09：30 |
| | • | 中央空調冷氣 | | • | 電視 / 無線上網(需自備電腦) | | • | 乾淨舒適被枕 | | • | 盥洗用具 / 吹風機 / 梳妝台 | | • | 礦泉水 / 電茶壺 / 茶包或咖啡包 |
|
花蓮國軍英雄館
http://www.netete.com/hero/room2.htm
marine529
點擊房屋圖像的左下角，
有四個不同的房間及價位，
花蓮英雄館屬觀光地，要提早訂！
[ 本帖最後由 士官長 於 2011-8-18 22:59 編輯 ]
作者:
lvc667799 時間: 2011-8-19 05:50
剛集訓數天,也與台中市舒跑杯日期同月,正考慮參加那組中......
作者:
marine529 時間: 2011-8-22 11:35
原帖由 lvc667799 於 2011-8-19 05:50 發表
剛集訓數天,也與台中市舒跑杯日期同月,正考慮參加那組中......
排a，太魯閣已經報滿了喔，所以你剩舒跑可以舒服地的跑跑
其實除非是同時要去散散心，不然也不建議報太魯閣，因為實在是太麻煩了，自從中橫中斷後，對中部人而言，花蓮突然變成了一個地理名詞。
作者:
sulin 時間: 2011-8-22 12:46
自從 蘇花 之前大攤那一次
對北部人來說
去花蓮的機會也少了
作者:
marine529 時間: 2011-8-22 22:14
要命，今天開始重開跑步訓練，首日五千跑了近40分鐘，看，我真的老了…
不該抽煙的
作者:
marine529 時間: 2011-11-14 13:01
活著回來了，太魯閣對我而言還是TNND辛苦呀
作者:
拉吉爾 時間: 2011-11-14 14:11
真是佩服! 佩服!
半馬需要很大的意志力與體力吧!
看新聞為了安全, 好像這次需要戴安全帽路跑,
有沒有恢復往日戴鋼盔衝山頭的衝勁呢
作者:
marine529 時間: 2011-11-14 16:34
原帖由
拉吉爾 於 2011-11-14 14:11 發表
真是佩服! 佩服!
半馬需要很大的意志力與體力吧!
看新聞為了安全, 好像這次需要戴安全帽路跑,
有沒有恢復往日戴鋼盔衝山頭的衝勁呢
排a，沒戴，因為數量"嚴重不足"
老實說中間一段爬坡段是用走的，因為我是裝甲兵，衝不上去
作者:
六中隊43期 時間: 2011-11-14 20:02
LEO
真是佩服你還能跑半馬~~讚啦！
這...這...如果叫我去跑...跑下去就真的變半麻囉
作者:
an9170 時間: 2011-11-15 12:59
歲月不饒人
只剩下記憶與回憶
[ 本帖最後由 an9170 於 2011-11-15 13:01 編輯 ]
作者:
marine529 時間: 2011-12-19 13:37
今年的惟二斬獲，不過成績爛透了，都在2hr:30min以外，年過中年體能大下坡
太魯閣後頭蝕刻的這個百年圖騰，算是一個不錯的設計，明年希望有版上的弟兄一同來參與這項健康但會操屬倫的活動呀…101年見
作者:
willy 時間: 2011-12-20 03:34
原帖由
marine529 於 2011-12-19 13:37 發表
今年的惟二斬獲，不過成績爛透了，都在2:30秒以外，年過中年體能大下坡
太魯 ...
哈~富邦的我也有一塊改天PO上來你說的是2小時30分嗎?
作者:
marine529 時間: 2011-12-20 08:27
原帖由 willy 於 2011-12-20 03:34 發表
哈~富邦的我也有一塊改天PO上來你說的是2小時30分嗎?
學長歹勢，手賤打太快又沒注意到了，2:30，打手x這個時間都有點嫌太快了
學長你這次應該是全馬吧，戰果如何???
作者:
willy 時間: 2011-12-21 04:12
原帖由 marine529 於 2011-12-20 08:27 發表
學長歹勢，手賤打太快又沒注意到了，2:30，打手x這個時間都有點嫌太快了
學長你這次應該是全馬吧，戰果如何???
是滴!我跑全馬這次也是我的初馬,只怪練習不夠在25公里時便撞牆!用了4小時18分05秒完跑
乳酸效應使得25K之後,多得靠意志力撐下去,中途看到一個穿陸戰隊特勤背心的傢伙,我是力不從心.無法追上.攀談一番,(真害吃老袂爬土豆)
[ 本帖最後由 willy 於 2011-12-21 04:22 編輯 ]
作者:
lvc667799 時間: 2011-12-21 08:18
| 男50-59歲 |
02:30:18 (8.4 km/hrs) 10KM約71分鐘
| 全程馬拉松組 | | 男50-59歲 | 05:08:01 (8.2 km/hrs) 10KM約73分鐘
| 全程馬拉松組 | | 男50-59歲 | 05:58:50 (7.1 km/hrs) 10KM約85分鐘
| 全程馬拉松組 | | 男40-49歲 | 04:18:14 (9.8 km/hrs) 10KM約一小時
參考年齡數據,以前24KM3小時30分鐘全武裝後期學弟應該不會再有所質疑吧?
101年101登高...2046階梯想參加!
|
|
|
|
[ 本帖最後由 lvc667799 於 2011-12-21 07:00 編輯 ]
作者:
marine529 時間: 2011-12-21 10:01
原帖由 willy 於 2011-12-21 04:12 發表
是滴!我跑全馬這次也是我的初馬,只怪練習不夠在25公里時便撞牆!用了4小時18分05秒完跑
乳酸效應使得25K之後,多得靠意志力撐下去,中途看到一個穿陸戰隊特勤背心的傢伙,我是力不從心.無法追上.攀談 ...
學長，以你可以挑戰全馬，小的也只能甘拜下風，因為身體不行意志力更爛，本次富邦我在環東大道上龜行，下看全馬的人龍在濱河的腳踏車道上拼鬥時，還是覺得只跑半馬，真好…
作者:
marine529 時間: 2011-12-21 10:02
原帖由 lvc667799 於 2011-12-21 08:18 發表
男50-59歲02:30:18 (8.4 km/hrs) 10KM約71分鐘
全程馬拉松組男50-59歲05:08:01 (8.2 km/hrs) 10KM約73分鐘
全程馬拉松組男50-59歲05:58:50 (7.1 km/hrs) 10KM約85分鐘
全程馬拉松組男40- ...
企鵝排，要不要先來殺殺新光大樓的登高賽，這個已經很嗆了，如何…
作者:
willy 時間: 2011-12-22 02:28
原帖由 marine529 於 2011-12-21 10:01 發表
學長，以你可以挑戰全馬，小的也只能甘拜下風，因為身體不行意志力更爛，本次富邦我在環東大道上龜行，下看全馬的人龍在濱河的腳踏車道上拼鬥時，還是覺得只跑半馬，真好…
其實哪天我感冒未癒,幾乎每個水站多停下補充水分,有水.舒跑.香蕉.幾乎多有吃到喝到,畢竟有點年紀,粉怕血糖不足影響心臟(吃老驚死)也有幾個路段是用走的,因乳酸效應一直怕抽筋所以走了幾次,後來想想應該是乳酸效應的緣故不管他,但還是無法一路跑到底,只是跟一些人比起來,我覺得還過得去,畢竟這是初馬,下次定當會大幅的進步0
| 歡迎光臨 中華民國海軍陸戰隊隊員論壇-海陸論壇- (http://rocmc.freebbs.tw/) |
Powered by Discuz! 5.0.0 |
