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» 《吃出健康》秋燥致乾咳、呼吸道不適 須清補脾肺
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標題: 《吃出健康》秋燥致乾咳、呼吸道不適 須清補脾肺
阿平
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發表於 2009-9-29 11:29
220.138.108.106
#1
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《吃出健康》秋燥致乾咳、呼吸道不適 須清補脾肺
秋季來臨,乾咳、呼吸道不適是常見的不適。中醫師李佳霓在一場衛教講座表示,不妨生山藥、生苡米、柿霜餅共同煮粥,有助清補脾肺。
李佳霓指出,可準備生山藥60克、生苡米60克、柿霜餅24克,先前2種搗碎後,煮爛再將柿霜餅切碎調入融化即成,食用可清補脾肺對肺疾有保健養生的功效。
此外,中醫常推薦的秋梨膏(亦稱雪梨膏)也是滋補肺陰佳品,對慢性支氣管炎,屬陰虛燥熱,乾咳無痰,口乾咽燥,心煩音啞等問題均可輔助保健,可作食療。
想要改善整體健康,李佳霓醫師建議可考慮山藥雞蛋黃粥保養脾胃,以生懷山藥30克磨粉,熟雞蛋黃適量,煮粥服早餐食用,能健脾固腸。
藕粉粥則以藕粉25克、白粳米25克(用麥片亦可)、白糖適量同煮,凡心脾虛弱,致失眠多夢心煩食少乏力者可適度服用。
酸棗仁粥則以酸棗仁30克、白米50克;先將酸棗仁打碎後煮汁去渣,再以此汁煮米成粥,夜晚食之,適宜用腦過度者。
蓮子粥則主要以蓮子肉50克,糯米100克,冰糖適量同煮成粥,適宜脾虛久瀉,心悸失眠,自汗多夢的老年人。
此篇文章希望對需要的人有幫助.
Nono
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發表於 2009-9-29 14:55
61.222.220.238
#2
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阿平學長好建議,偶正需要.
阿平
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發表於 2009-9-29 16:06
220.138.108.106
#3
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QUOTE:
原帖由
Nono
於 2009-9-29 14:55 發表
阿平學長好建議,偶正需要.
Nono 學弟如果有需要,沒有關係 盡管夾去配
好東西要跟好朋友分享(孫越講的)
marine529
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發表於 2009-9-29 21:50
118.166.80.153
#4
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偶也需要,最近除了天氣變化,加上心情悶到了谷底呀,剛好學長講的症狀都出現了,奧少年呀:
阿平
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發表於 2009-9-30 08:10
220.138.109.132
#5
私人訊息
QUOTE:
原帖由
marine529
於 2009-9-29 21:50 發表
偶也需要,最近除了天氣變化,加上心情悶到了谷底呀,剛好學長講的症狀都出現了,奧少年呀:
Leo學弟為何心情不好,是不是T恤的問題讓你苦惱,還是其他問題,
可以提出來,大家腦力激盪一下,或許可以解你的優啊!
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