別急著趕路 以免人生提早打烊

不高興也要做

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發表於 2011-4-1 23:45
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《林靜芸專欄》別急著趕路以免人生提早打烊
> 文╱林靜芸
> 最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。
> 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機
> 住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億
> 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！
> 另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機
> 場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫
> 球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，被人
> 發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！
> 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人
> 生殘局該怎麼收拾，令人擔心！
> 據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病
> 等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原
> 本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。
> 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊
> 湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的
> 數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈
> 瘤了！
> 我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週
> 日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時
> 間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父
> 親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不
> 是算年度！」
> 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著
> 趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能
> 與別人的總成績比較呢？
>
> （作者為台北聯合整形外科診所醫師）
> 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯
> 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝
> 繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五
> 樣好東西是：
> 1) 睡前喝豆漿
> 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，
> 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的
> 效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
> 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，
> 預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的
>  六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌
> 與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡
> 眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人
> 體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早
> 上喝的效益更大。
> 2) 吃水果比吃蔬菜好
> 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大
> 量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土
> 芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，
> 水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
> 3) 綠茶效益勝過水
  > 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，
> 因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩
> 解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
> 4) 天天來杯咖啡吧
> 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預
> 防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以
> 後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流
> 產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒
> 素。
> 5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
> 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為
> 其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更
> 有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸
> 的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少
> 一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致
> 癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
> 以下文章值得參考
> 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及
> 進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後
> 的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您
> 及時清除體內毒素。
> > 1) 主動咳嗽法
> 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺
> 臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣
> 清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴
> 出，咳出痰液。
> 2) 飲水沖洗法
> 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
> 每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
> 3) 運動出汗法
> > 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
> > 4) 巧用食物法
> ●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體
> 內堆積的毒素和廢物。
> ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物
> 質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的
> 發生率。
  > ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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